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스마트하게 다이어트하는 시대, 앱이 답이다체중 감량을 성공적으로 이루기 위해선 단순히 식사량을 줄이는 것보다, 정확한 기록과 분석이 중요하다. 요즘은 다양한 다이어트 앱을 통해 운동량, 섭취 칼로리, 체중 변화 등을 간편하게 관리할 수 있다. 기술을 잘 활용하면 보다 효과적이고 지속 가능한 다이어트를 실현할 수 있다. 다이어트에 효과적인 앱 추천 5선1. 마이피트니스팔 (MyFitnessPal)식단 기록에 특화된 앱으로, 방대한 음식 데이터베이스를 보유하고 있다. 칼로리, 탄단지 비율, 영양소까지 세밀하게 분석할 수 있어 식단 관리에 효과적이다. 사용자 맞춤형 목표 설정도 가능해 초보자에게 적합하다.2. 눔 (Noom)인지 행동 요법 기반으로 식습관 개선에 중점을 둔 앱이다. 코치의 피드백을 통해 꾸준한..

다이어트 2025. 4. 23. 11:22

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