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다이어트 보조제, 올바르게 선택해야 효과가 있다체중 감량을 원하는 사람들에게 다이어트 보조제는 간편한 해결책처럼 보인다. 하지만 성분과 용법을 제대로 확인하지 않으면 건강에 해가 될 수 있다. 효과적인 감량을 위해서는 보조제의 작용 원리와 안전성을 먼저 파악해야 한다. 보조제 선택 시 확인해야 할 3가지1. 성분 확인은 필수카페인, 가르시니아, 녹차 추출물 등 주요 성분이 어떤 기능을 하는지 확인해야 한다. 특히 고혈압, 심장 질환 등의 기저 질환이 있다면 특정 성분은 피하는 것이 좋다. 천연 성분이라도 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 한다.2. 식약처 인증 여부 체크다이어트 보조제는 건강기능식품으로 분류되며, 식약처 인증 마크가 부착된 제품이 안전하다. 허위·과장 광고에 현혹되지 않도..

왜 다이어트를 결심하게 되었는가?건강검진에서 고지혈증과 고혈압 초기 증상을 듣고 다이어트를 결심하게 되었다. 무엇보다 일상 속 피로감과 자존감 하락이 더 큰 동기부여가 되었다. 과거에도 여러 번 시도했지만 금방 포기하곤 했기 때문에 이번에는 지속 가능성에 집중했다. 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 삶의 질을 높이기 위한 시작이었다. 식단과 운동 루틴의 변화1. 식단 조절, 탄수화물 줄이고 단백질 중심으로처음 한 달간은 저탄고지 식단을 기본으로 하되, 건강한 지방과 신선한 채소를 충분히 섭취했다. 아침은 귀리와 달걀, 점심은 닭가슴살과 채소, 저녁은 가벼운 단백질 쉐이크로 구성했다. 무리한 절식은 오히려 요요를 유발하므로 1일 3식 원칙을 유지했다. 물은 하루 2리터 이상 마셔서 노폐물 배출과 포만감..

다이어트 보조제, 과연 어떤 제품이 효과적일까?다이어트를 시도하는 많은 사람들에게 보조제는 필수 선택지가 되었다. 하지만 다양한 제품 속에서 어떤 보조제를 선택해야 할지 고민이 많다. 2025년 소비자 리뷰와 인기 순위를 기반으로 가장 주목받는 다이어트 보조제 5가지를 소개한다. 2025년 TOP 5 다이어트 보조제 리뷰1. 리뉴버닝 (RenewBurning)지방 연소 촉진과 식욕 억제 효과로 20대와 직장인 층에서 큰 인기를 얻고 있다. 카페인 함량이 낮아 부담 없이 복용할 수 있으며, 후기에서는 ‘가볍게 빠지는 느낌’이라는 반응이 많다. 아침 공복에 섭취하면 효과가 더욱 높다는 리뷰도 많다.2. 슬림락 플러스 (SlimLock+)탄수화물 흡수 차단 성분이 강화되어 탄수화물 위주 식단을 즐기는 사람에게..