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다이어트를 시작할 때, 식품 선택이 중요한 이유다이어트를 성공적으로 이어가기 위해선 '무엇을 먹느냐'가 핵심이다. 과도한 절식이나 유행성 다이어트보다는, 영양 균형을 고려한 식단 구성이 더욱 효과적이다. 특히 포만감을 주면서도 칼로리가 낮은 식품을 중심으로 선택하는 것이 좋다. 이 글에서는 체중 감량에 도움이 되는 다이어트 식품을 추천하고 그 특징을 정리해본다. 체중 감량에 도움이 되는 다이어트 식품 추천1. 귀리 (오트밀)식이섬유가 풍부하고 포만감이 높아 아침 식사 대용으로 적합하다. 혈당을 안정적으로 유지시켜 폭식을 방지하는 효과도 있다.2. 닭가슴살고단백, 저지방 식품으로 다이어트 식단의 필수 아이템이다. 근육량 유지와 대사 촉진에 효과적이며 다양한 요리에 활용 가능하다.3. 고구마복합 탄수화물로 ..

다이어트 2025. 4. 23. 13:33

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