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다이어트를 시작할 때, 왜 프로그램이 중요한가?체계적인 다이어트를 위해서는 자신에게 맞는 다이어트 프로그램을 선택하는 것이 중요하다. 단순히 식사량을 줄이는 방식은 요요 현상을 유발하기 쉬우며, 건강에도 해로울 수 있다. 전문가의 도움을 받거나 검증된 프로그램을 통해 진행하는 것이 성공 확률을 높이는 길이다. 특히 개인의 체질, 생활 패턴에 따라 맞춤형으로 구성된 프로그램이 가장 효과적이다. 추천 다이어트 프로그램 구성과 유형1. 식이요법 중심 프로그램식단 위주의 프로그램은 열량 제한과 영양 균형을 기반으로 구성된다. 대표적으로 칼로리 계산식, 저탄고지 식단, 간헐적 단식 프로그램 등이 있다. 전문 영양사의 지도를 받거나 앱을 통해 쉽게 실천할 수 있다. 다만, 개인 체질에 맞는 음식 선택이 필요하므로 ..

다이어트 2025. 4. 23. 15:26

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